O cálcio é essencial na maioria das funções metabólicas, musculares, cardíacas e neurológicas, e a vitamina D é importante para manter o nível de cálcio no sangue e para a saúde dos ossos.
Pode ser tomado a qualquer hora do dia; e, por conter magnésio, tem melhor metabolização nos rins, o que é um diferencial para os suplementos nutricionais de cálcio na forma carbonato.
Feito do citrato de calcium.
Conteúdo: 90 tabletes
Produto à base de cálcio, magnésio e vitamina D.
O cálcio exerce um papel essencial na maioria das
funções metabólicas, musculares, cardíacas e neurológicas, e a vitamina D é importante para manter o
nível de cálcio no sangue e para a saúde dos ossos.
O cálcio vem na forma de citrato, que não necessita
de um meio ácido para sua absorção, podendo ser
tomado a qualquer hora do dia; e, por conter magné-
sio, tem melhor metabolização nos rins.
CálCiO
que te quero
TuDO O QuE vOCê PRECIsA sAbER sObRE A ImPORTâNCIA DEssE
ELEmENTO mINERAL PARA O bEm DO sEu ORGANIsmO
você sabia que o cálcio é vital na formação e manutenção dos ossos e dentes?
E que ele também é importante para a modulação da contração muscular? Pois
nessa edição a Revista Forever vai explicar tintim por tintim a importância do cálcio para seu organismo e que alimentos são ricos nesse mineral.
O cálcio é o quinto elemento mais presente em nosso organismo. Ele responde
por até 2% do peso de nosso corpo, sendo que ossos e dentes retêm 99% do
cálcio. As células dos tecidos moles, os líquidos extracelulares e o sangue
ficam com o ponto percentual restante.
De fato, estão na formação da massa óssea e dos dentes os principais papéis do
cálcio, que os protege contra toxinas, como o chumbo. Na parte de modulação
muscular, por exemplo, ele também tem grande importância, porque regula os
batimentos cardíacos e controla a transmissão de impulsos nervosos.
O cálcio tem também importante papel na coagulação sanguínea e impede o surgimento de sintomas de osteoporose e raquitismo, que costumam se manifestar
quando há falta desse mineral no organismo. Ele ainda pode até ajudar a evitar
o câncer de cólon.
CADA uM COM SuA DOSE
O mineral também participa na formação do “cimento intercelular” (tecido intersticial) e ajuda a recuperar os músculos na recuperação da fadiga. Por isso, a falta
de cálcio no organismo pode levar à insônia, hipertensão, irritabilidade, redução
de memória, formigamento, contrações musculares, taquicardia, unhas frágeis,
queda de cabelo e deformidades ósseas.
vale lembrar que existe um acentuado aumento das necessidades de cálcio na
alimentação durante a gravidez e a lactação. A alimentação de adolescentes também deve ser reforçada de cálcio em função das necessidades de crescimento
geradas pelo trabalho de formação óssea.
ProDUTo
Atletas e mulheres na menopausa também
demandam doses mais elevadas de
cálcio em função dos menores níveis de
estrogênio. Afinal, é o estrogênio que
protege nosso esqueleto estimulando o
depósito de cálcio nos ossos.
Por outro lado, o excesso de cálcio no
organismo também tem suas contraindicações. Pode provocar calcificação
excessiva dos tecidos moles e ossos;
falência renal, interferência na absorção
de ferro e mudanças de comportamento.
OS AuxiliADORES
Normalmente, até 30% do cálcio ingerido
é absorvido pelo intestino - retirando
gestantes lactantes ou pessoas em fase
de crescimento acelerado. O restante é expelido pelo organismo nas fezes e na urina.
Para favorecer essa absorção, há elementos que auxiliam o processo, como
proteínas, lactose, a própria acidez do
bolo intestinal e a vitamina D. Esta vitamina, aliás, modula a atividade imunológica,
embora sua principal função seja mesmo
a absorção e utilização do cálcio e do
fósforo para a manutenção e desenvolvimento de ossos e dentes saudáveis.
Por isso, a vitamina D é essencial na
prevenção e no tratamento de osteoporose e raquitismo. Tal vitamina está
presente em alimentos como leites,
peixes (especialmente salmão
e sardinha), gema de ovo e
derivados enriquecidos.
Interessante saber que
toda vitamina D que
ingerimos pela alimentação precisa da luz do
sol para ser ativada.
Logo, aquela caminhada
regular ao ar livre é fundamental. se você não
é adepto do esporte, precisa se expor ao
sol da manhã em pelo menos 3 dias por
semana. E sempre por 20 minutos.